Pitje alkoholnih pijač

Poskusite tudi sami odgovoriti na naslednja vprašanja, s čimer boste ocenili, ali vaše pitje alkoholnih pijač morda že predstavlja tvegano pitje ali odvisnost. Po podatkih iz leta 2002-2005 8,7% odraslih Slovencev čezmerno pije alkohol (raziskava CINDI).

  1. Ali pijem preveč?
    • Da, če ste odrasla zdrava ženska in spijete na teden več kot sedem meric* alkoholnih pijač ali več kot tri pijače ob eni priložnosti
    • Da, če ste odrasli zdrav moški in spijete na teden več kot štirinajst meric* alkoholnih pijač ali več kot pet pijač ob eni priložnosti.
    • Da, če ste starejši od 65 let in spijete na teden več kot sedem meric* alkoholnih pijač ali več kot tri pijače ob eni priložnosti.

    * Ena merica (pijača) vsebuje približno 10 gramov etilnega alkohola in predstavlja en deciliter vina ali četrt litra piva ali šilce (0,3 dl) žgane pijače.

  2. Ali spadam med hude pivce?
    • Da, če ste ženska in spijete več kot tri pijače vsak dan ali več kot 21 pijač* na teden.
    • Da, če ste moški in spijete več kot šest pijač vsak dan ali več kot 42 pijač* na teden.

    Primer: 40 pijač na teden je 20 pol litrskih steklenic in pločevink piva.

  3. Ali pijem tako, da se izpostavljam tveganju?
    DA, če
    • vozite pod vplivom alkohola, opravljate delo s stroji ali drugo odgovorno delo, ali če kombinirate alkoholne pijače z zdravili.
    • svojemu zdravniku ne poveste, da pijete redno.
    • ste noseči ali načrtujete nosečnost.
    • ste imeli poškodbo glave ali preboleli vnetje možganske mrene.
    • se zdravite zaradi epilepsije, duševne motnje ali bolezni.
    • se zdravite zaradi vnetja želodčne sluznice, vnetja trebušne slinavke ali okvare jeter.
    • se zdravite zaradi zvišanega krvnega pritiska.
    • se zdravite zaradi luskavice ali polinevropatije.

  4. Ali sem se na alkohol navadil?
    DA, če ga morate popiti, da bi:
    • se sprostili ali laže zaspali.
    • bili bolj sproščeni v družbi.
    • nehali razmišljati o težavah, ki vas pestijo.

  5. Ali sem od alkohola postal odvisen?
    Da, če
    • morate poskrbeti, da imate alkoholne pijače vedno pri roki.
    • alkoholne pijače skrivate ali jih kupujete na različnih mestih, da drugi ne bi opazili, koliko ga popijete.
    • na družabnih srečanjih iščete dodatne pijače tako, da vas drugi ne vidijo.
    • če ne morete ustaviti pitja, ko ste enkrat že začeli piti.
    • ste poskušali prenehati s pitjem, pa vam je to uspelo le za nekaj dni.
    • vas je po pitju mučil občutek krivde.
    • niste mogli opraviti, kar se je od vas pričakovalo (v službi, doma ali med prijatelji).
    • so drugi ljudje imeli pripombe na račun vašega pitja.
    • morate zjutraj “zbijati klin s klinom”, da bi pregnali slabo počutje zaradi pitja prejšnjega dne.
    • se ne morete spomniti, kaj ste počeli, ko ste bili pijani.
    • ste s svojim pitjem prizadeli ali poškodovali koga drugega.

Udeležite se programov individualnega svetovanja »ZA TVEGANJE PITJA ALKOHOLA«, ki se izvajajo v vašem zdravstvenem domu!

naprej »

ZZZS in CINDI Slovenija priporočata:

Če svojega tveganega pitja alkohola ne obvladujete ali ste odvisni, vplivate na pojav dejavnikov tveganja za nastanek kroničnih nenalezljivih bolezni, zato se za pomoč obrnite na strokovnjake, ki v okviru javne zdravstvene službe zdravijo odvisnost od alkohola.

Ocena vašega načina pitja alkoholnih pijač


Če ste ugotovili ali pa se vam le zdi, da bi bilo za vas in vaše bližnje dobro, da bi zmanjšali ali opustili pitje alkoholnih pijač, se o tem posvetujete s svojim zdravnikom ali usposobljeno medicinsko sestro. Skupaj naredite oceno, ali gre morda za tvegano pitje ali za odvisnost.


Na podlagi skupne ocene (vaše in strokovne) naredite načrt za eno od naslednjih možnosti:

  • zmanjšanje pitja alkoholnih pijač – primerno za osebe, ki pijejo na tvegan način;
  • opustitev alkoholnih pijač – najboljša odločitev za osebe, ki so odvisne od alkohola in primerna tudi za tiste, ki pijejo na tvegan način.

Alkoholne pijače lahko opustite tudi sami, brez strokovne pomoči, čeprav izkušnje kažejo, da je za večino tveganih pivcev in odvisnih priporočljiva strokovna pomoč in spodbuda v domačem okolju.